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营养健康减肥食谱糊口家减肥指南:春季红薯取代主食1月减8斤
发布时间:2012-09-07        浏览次数:1168        返回列表

营养安康减肥食谱减肥之前体重116,3餐个吃半个红薯,微波炉烘的,然后喝3l水。甜甜的一点不感受饿,很有精神;第二天体重就酿成了113,红薯有排毒的感化,所以大大很顺畅,第四天一量体重111斤。猎奇特~~ 四点支配:一个生果+酸奶 网友分享: 红薯又叫地瓜

  营养安康减肥食谱减肥之前体重116,3餐个吃半个红薯,微波炉烘的,然后喝3l水。甜甜的一点不感受饿,很有精神;第二天体重就酿成了113,红薯有排毒的感化,所以大大很顺畅,第四天一量体重111斤。猎奇特~~

  四点支配:一个生果+酸奶

  网友分享:

  红薯又叫地瓜,红薯含丰硕的糖分、脂肪、卵白质、碳水化合物、粗淀粉、维生素a、维生素c、钙、磷、锌、铁、镁、钾等元素。红薯中维生素b1和b2的含量别离为大米的4倍和7倍,维生素c的含量与柑橘相当,被称为维生素的贫矿植物。红薯口感绵软,老小皆宜,天天吃100克红薯就可知足成营养健康减肥食谱糊口家减肥指南:春季红薯取代主食1月减8斤人一天对胡萝卜素以及维生素c的心思需求。

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  其实我很瘦,就是便秘严重,有时分会腹胀有小肚子,吃了半个月的红薯之后,便秘完整完整的好了,根基上早上起来多喝一点水乡村有上茅厕的愿望,所以小肚子也很快就平了。

  晚餐:红薯一个+立顿纤扬茶

  营养健康减肥食谱糊口家减肥指南:春季红薯取代主食1月减8斤,红薯含热量低(每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,发作99千卡热能,大要为大米1/3),又颇具饱腹感,并且番薯偏碱性,食用能够抑止皮下脂肪的增加与聚积,并且有益于排便。不论是用作主食仍是副食,都是一种优秀的减肥食物。

  以红薯取代米饭,一个月上去,大约能瘦8-10斤。传闻昔时刘嘉玲吃红薯,半年减了28斤。

  减肥功用是其他食物无法对比的。明天我们要引见的就是安康的红薯减肥食谱:

  如许吃饭会让自己不太饿,一周能瘦2斤支配,并且少吃点肉,脾性也不会那么急躁,皮肤变光亮,脸上的痘痘也少了。可是要寄望配合一些勾当,同时避免吃过于油腻和甜腻的食物,不吃零食。

  红薯食谱推荐:

  早餐:豆乳+馒头+一小勺花生酱+一个生果

  午餐:在单元只好随意吃,若是在家做就考究荤素搭配了,八成饱。